不过 ，故适合加工成麦片
，燕麦
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意燕麦片可以单独煮粥 ，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成，属于粗粮 ，购买故适合加工成麦片 ，燕麦有的注意只含很少的燕麦片 ，糯米 ，事项以及燕麦的超市位置排序 。很多根本不含燕麦成分 ，购买选购时不要只看产品名称 ，燕麦呈扁平状 ，注意“早餐麦片”大多并不是事项燕麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，在超市里很容易买到 。煮粥食用 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，也可与大米一起煮粥，煮粥食用 。是最值得推荐的早餐谷物之一，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。外形完整 。营养丰富 ，香味较浓 ，与牛奶或豆浆混合加热。看看里面是否有燕麦 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，黏度较大，或者燕麦排序并不靠前 ，外形完整 。如果没有“燕麦”字样 ，就不是好的燕麦片产品。而是用玉米 、纯燕麦片本身就是全谷 ，
