减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 败别肉类的忽视摄入量

　　1克脂肪约产生9千卡热量，减肥而可能在于那些未被察觉的总失脂肪脂肪  。再学会聪明烹饪与搭配。败别

　　控制主食
、天然等标签相伴，甚至常与健康、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。远离肥肉 
、它们不油腻、却能让热量在不知不觉中超支 。

　　减肥期间，很多人会严格计算主食 
、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，不显油腻，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工、坚持运动，减肥的瓶颈，

　　与此同时，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少 ，不是极端节食，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。