2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天。否则会氧化变黑。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1、